lebenswert

Stretching eignet sich für alle Menschen, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder sportlicher Erfahrung. Besonders hilfreich ist es für Personen, die viel sitzen, unter Verspannungen leiden oder sich nach mehr Flexibilität und Leichtigkeit sehnen. Auch nach stressigen Phasen oder körperlicher Belastung kann bewusstes Dehnen dabei helfen, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

In meinen Stretching-Einheiten geht es nicht darum, besonders weit zu kommen oder etwas „richtig“ zu machen.

Es ist ein ruhiger, achtsamer Prozess, bei dem du lernst, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Durch sanfte Dehnungen, bewusstes Atmen und kleine Mobilisationsübungen entsteht ein Gefühl von Weite und Entspannung. Die Muskulatur wird geschmeidiger, der Bewegungsradius größer, und oft löst sich auch innerer Druck – ganz natürlich und ohne Anstrengung.

Du darfst erwarten, dass du in deinem eigenen Tempo arbeitest, begleitet von klaren Impulsen und einer Atmosphäre, in der du dich sicher und aufgehoben fühlst. Jede Einheit ist individuell anpassbar und kann sowohl körperliche Verspannungen lösen als auch dein allgemeines Wohlbefinden spürbar steigern.